Suivi à distance
Un programme personnel,
où que vous soyez
Un programme construit pour vous et des rendez-vous de suivi réguliers, pour vous entraîner à votre rythme : chez vous, en extérieur ou dans votre salle de sport. La seule formule qui ne dépend pas de votre situation géographique.
Pour qui ?
L'autonomie,
mais pas seul
Pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité, améliorer leur condition physique ou accompagner une perte de poids, avec la souplesse de séances réalisées en autonomie.
Le programme tient compte de votre niveau, de vos disponibilités et du matériel dont vous disposez. Pas d'horaire imposé : vous vous entraînez quand cela vous arrange, avec un cadre et un regard extérieur pour tenir dans la durée.
Le contenu
Ce que comprend
votre accompagnement
Bilan de départ
Un questionnaire et un entretien initial de 30 minutes en visio pour préciser vos objectifs, votre expérience et vos contraintes.
Programme personnalisé
Deux à trois entraînements par semaine à réaliser en autonomie. Des formats de 20 à 30 minutes peuvent être prévus selon vos disponibilités.
Supports d'exercices
Des fiches avec les consignes et des liens de démonstration pour vous guider pendant vos entraînements.
Évolution du programme
Une révision mensuelle et des adaptations selon vos retours. Les exercices évoluent avec votre progression.
Rendez-vous en visio
Un entretien initial de 30 minutes le premier mois, puis une visio de suivi de 20 minutes par mois.
Points écrits & questions
Un point tous les quinze jours sur votre pratique et vos ressentis. Vos questions sur le programme trouvent réponse sous 24 à 48 h ouvrées.
Le déroulement
Comment se passe le suivi
Étape 1
Le bilan de départ
Questionnaire puis entretien de 30 minutes en visio. On précise ensemble vos objectifs, votre expérience, vos contraintes et le matériel dont vous disposez.
Étape 2
Vous recevez votre programme
Deux à trois entraînements par semaine, avec les fiches d'exercices et les démonstrations. Vous les réalisez aux moments qui vous conviennent.
Étape 3
Les points de suivi
Tous les quinze jours à l'écrit, une fois par mois en visio : vous partagez vos retours, vos ressentis et les difficultés rencontrées.
Étape 4
Le programme s'ajuste
Révision mensuelle et adaptations ponctuelles. Les exercices évoluent avec votre progression, sans être renouvelés intégralement chaque semaine.
Tarif
Une formule, un prix
Suivi sportif à distance
99 €/ mois
- Bilan de départ en visio
- Programme personnalisé, révisé chaque mois
- Fiches et démonstrations d'exercices
- Une visio de suivi par mois
- Un point écrit tous les quinze jours
- Engagement initial de 3 mois
Formule sur mesure
Sur devis
- Analyses vidéo régulières
- Préparation sportive très spécifique
- Accompagnement plus fréquent
- Combinaison avec des séances en présentiel
Le cadre de la formule
Vous vous entraînez en autonomie : les séances ne sont pas encadrées en direct et aucune séance en présentiel n'est incluse. Les échanges servent au suivi du programme ; ils ne correspondent pas à une disponibilité permanente.
Les analyses vidéo régulières, une préparation sportive très spécifique ou un accompagnement plus fréquent font l'objet d'un devis adapté.
Besoin d'une formule adaptée ?
Échangeons sur vos objectifs, vos disponibilités et le niveau de suivi nécessaire. Un devis sur mesure peut être établi si cette formule ne correspond pas à vos besoins.